نصائح تفيدك لزيادة نسبة ذكائك
+4
iwnot change
soso
dr-sami
benghazy_girl
8 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
نصائح تفيدك لزيادة نسبة ذكائك
_ نشط خلايا دماغك :
اثبتت التجارب بأن التمارين الرياضية والحركات البسيطة تعمل علي تفعيل وتنشيط خلايا دماغ الانسان , حاول الاستمرار علي رياضة او حركة معينة كالركض في الماراثون او رياضة المشي السريع .
2_ جدد ذهنك :
جرب طعم جديد وروائح جديدة , قم بأعمال جديدة .
يمكنك الذهاب لعملك عبر طريق جديد . سافر الي اماكن جديدة .
اكتشف مواهب وقدرات جديدة في نفسك .
ابتعد عن كل الحركات والاعمال الروتينية الموجودة في حياتك واكتشف اموراً جديدة وجربها .
3 _ أدخل الاسماك في قائمة وجباتك الغذائية :
زيت اوميكا ( 3 ) الموجود في الجوز والسمك يعمل علي تقوية الذاكرة وذلك من خلال حمل الاوكسجين عبر الدم ودفعه الي المخ .
4 _ قلل من الدهنيات :
استعمل اللحوم الخالية الدسم والالبان الخالية الدسم .
5 _ أكثر من أكل الفاكهة :
للفاكة تأثير علي دماغ الانسان وجهازة العصبي وذلك من خلاا :
الف ) المواظبة علي تناول الفاكهة بشكل مستمر يؤدي الي سهولة حفظ وتذكر المعلومات في الدماغ .
ب ) الفاكهة سكريات طبيعية تتحول في الجسم الي كلوكوز ويعتبر الكلولوز منبع الوقود في الدماغ وبهذا يمكن تأمين الطاقة اللازمة لعمل الدماغ من خلال تناول الفاكهة . كما تساعد الفاكهة في التقليل من حالات الاضطراب والاكتئاب لدي من يعانون من امراض نفسية .
8 نقاط للحصول علي ذاكرة قوية :
1_ تناول الصويا :
تعمل الصويا علي تقوية الذاكرة وذلك لاحتوائها علي الاستروجين الطبيعي .
2_ المواد المعدنية الضرورية للذاكرة :
قلة الحديد في الجسم تؤدي الي ضعف الذاكرة , والدليل في هذا هو أن قلة الحديد في الجسم تؤدي الي قلة الهيموغلوبين في الدم وبالتالي تؤدي الي قلة الاوكسجين المنتقل عبر الدم الي الدماغ .
3_ القهوة :
تعمل مادة الكافئين الموجودة في القهوة علي زيادة طاقة الذهن الكامنة وتقوية الذاكرة ( مع الانتباه الي تناول القهوة بشكل متعادل ) .
4_ تمارين تقوية الذاكرة :
من الملاحظ بأن الاشخاص الذين يعملون علي تقوية وتفعيل ذاكرتهم من خلال القيام بنشاطات ذهنية منتوعة تكون ذاكرتهم أقوي من غيرهم .
5_ تمارين بدنية :
ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري , ثلاث مرات اسبوعياً تؤدي الي تقليل الاضطراب والقلق .
6_ تناول الاسماك الغنية بالدهون :
تناول الاسماك 3 مرات في الاسبوع او تناول اقراص دهن السمك 3مرات في الاسبوع تؤدي الي تقوية الذاكرة وتوفير اسيد اوميكا 3
الضروري للجسم ؟
7_ الشاي الاخضر :
أفضل طريقة للتخلص من التعب هو شرب الشاي الاخضر الذي يعمل علي تقوية الذاكرة وتنظيم ضغط الدم .
8_ فيتامين B :
فيتامين B مهم جداً لتوفير الاوكسجين اللازم للدماغ وتقوية الذاكرة والوقاية من الضغط العصبي .
اثبتت التجارب بأن التمارين الرياضية والحركات البسيطة تعمل علي تفعيل وتنشيط خلايا دماغ الانسان , حاول الاستمرار علي رياضة او حركة معينة كالركض في الماراثون او رياضة المشي السريع .
2_ جدد ذهنك :
جرب طعم جديد وروائح جديدة , قم بأعمال جديدة .
يمكنك الذهاب لعملك عبر طريق جديد . سافر الي اماكن جديدة .
اكتشف مواهب وقدرات جديدة في نفسك .
ابتعد عن كل الحركات والاعمال الروتينية الموجودة في حياتك واكتشف اموراً جديدة وجربها .
3 _ أدخل الاسماك في قائمة وجباتك الغذائية :
زيت اوميكا ( 3 ) الموجود في الجوز والسمك يعمل علي تقوية الذاكرة وذلك من خلال حمل الاوكسجين عبر الدم ودفعه الي المخ .
4 _ قلل من الدهنيات :
استعمل اللحوم الخالية الدسم والالبان الخالية الدسم .
5 _ أكثر من أكل الفاكهة :
للفاكة تأثير علي دماغ الانسان وجهازة العصبي وذلك من خلاا :
الف ) المواظبة علي تناول الفاكهة بشكل مستمر يؤدي الي سهولة حفظ وتذكر المعلومات في الدماغ .
ب ) الفاكهة سكريات طبيعية تتحول في الجسم الي كلوكوز ويعتبر الكلولوز منبع الوقود في الدماغ وبهذا يمكن تأمين الطاقة اللازمة لعمل الدماغ من خلال تناول الفاكهة . كما تساعد الفاكهة في التقليل من حالات الاضطراب والاكتئاب لدي من يعانون من امراض نفسية .
8 نقاط للحصول علي ذاكرة قوية :
1_ تناول الصويا :
تعمل الصويا علي تقوية الذاكرة وذلك لاحتوائها علي الاستروجين الطبيعي .
2_ المواد المعدنية الضرورية للذاكرة :
قلة الحديد في الجسم تؤدي الي ضعف الذاكرة , والدليل في هذا هو أن قلة الحديد في الجسم تؤدي الي قلة الهيموغلوبين في الدم وبالتالي تؤدي الي قلة الاوكسجين المنتقل عبر الدم الي الدماغ .
3_ القهوة :
تعمل مادة الكافئين الموجودة في القهوة علي زيادة طاقة الذهن الكامنة وتقوية الذاكرة ( مع الانتباه الي تناول القهوة بشكل متعادل ) .
4_ تمارين تقوية الذاكرة :
من الملاحظ بأن الاشخاص الذين يعملون علي تقوية وتفعيل ذاكرتهم من خلال القيام بنشاطات ذهنية منتوعة تكون ذاكرتهم أقوي من غيرهم .
5_ تمارين بدنية :
ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري , ثلاث مرات اسبوعياً تؤدي الي تقليل الاضطراب والقلق .
6_ تناول الاسماك الغنية بالدهون :
تناول الاسماك 3 مرات في الاسبوع او تناول اقراص دهن السمك 3مرات في الاسبوع تؤدي الي تقوية الذاكرة وتوفير اسيد اوميكا 3
الضروري للجسم ؟
7_ الشاي الاخضر :
أفضل طريقة للتخلص من التعب هو شرب الشاي الاخضر الذي يعمل علي تقوية الذاكرة وتنظيم ضغط الدم .
8_ فيتامين B :
فيتامين B مهم جداً لتوفير الاوكسجين اللازم للدماغ وتقوية الذاكرة والوقاية من الضغط العصبي .
benghazy_girl- عضوة مميزة
- عدد الرسائل : 415
العمر : 35
العمل : طالبه
البلد : بنغازي
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
تاريخ التسجيل : 11/04/2008
رد: نصائح تفيدك لزيادة نسبة ذكائك
شكرا على هذه الفوائد التي قدمتيها لنا من خلال موضوعك يا فتاة بنغازي
و ننتظر منك الجديد و المميز كالعاده
و ننتظر منك الجديد و المميز كالعاده
dr-sami- عضو شرف
- عدد الرسائل : 2890
العمر : 40
العمل : doctor
البلد : بنغازي
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
تاريخ التسجيل : 31/03/2008
رد: نصائح تفيدك لزيادة نسبة ذكائك
منووووووووووووور دكتور سامي الموضوع ... ومشكووووووووور علي مرورك
benghazy_girl- عضوة مميزة
- عدد الرسائل : 415
العمر : 35
العمل : طالبه
البلد : بنغازي
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
تاريخ التسجيل : 11/04/2008
رد: نصائح تفيدك لزيادة نسبة ذكائك
أناحبيت مساهمتك benghazy_girl بس شخصيا أعتقد أن الذكاء موروث وغير قابل للزيادة أو النقصان لاكن هذا مايعنيش أن سرعة البديهة وتقوية الذاكرة مش قابلات للتطوير وهن أكيد في النهاية مرتبطات بشكل مباشر بالذكاء .مجهود حلو وموفق جدا عزيزتي...
soso- دكتور
- عدد الرسائل : 343
العمر : 38
العمل : 4th year medical student
البلد : Lybia
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
تاريخ التسجيل : 05/04/2008
رد: نصائح تفيدك لزيادة نسبة ذكائك
مشكورررة عالمعلومات اللى اكيد نحنا محتاجينها
بس الذكاء فطرة من الله سبحانه
ومش شىء قابل للاكتساب بس ممكن ايكون قابل انك اتزيديه عند الاطفال
اما نحنا راحت علينا خلاص
بس الذكاء فطرة من الله سبحانه
ومش شىء قابل للاكتساب بس ممكن ايكون قابل انك اتزيديه عند الاطفال
اما نحنا راحت علينا خلاص
iwnot change- مشرف منتدى الطب البشري
- عدد الرسائل : 293
العمر : 37
العمل : 4th M student
البلد : in ur nightmares
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
تاريخ التسجيل : 03/04/2008
رد: نصائح تفيدك لزيادة نسبة ذكائك
شكرااا ياbenghazy_girl علي هالنصائح المفيدة
وننتظر المزيد من مشاركاتك المميزة
وننتظر المزيد من مشاركاتك المميزة
expensive soul- مشرف قسم التسالي و الترفيه
- عدد الرسائل : 641
العمر : 38
العمل : paediatrician
البلد : libya
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
تاريخ التسجيل : 09/04/2008
رد: نصائح تفيدك لزيادة نسبة ذكائك
أسأل الله أن يزيدك علما....
منشد ليبيا- إدارة المنتدى
- عدد الرسائل : 1223
العمر : 39
العمل : طبيب امتياز
البلد : ليبيا_بنغازى
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
تاريخ التسجيل : 04/04/2008
رد: نصائح تفيدك لزيادة نسبة ذكائك
شكرا عمري سوسو و شانج علي مرورك .. والاكيد انه الذكاء من فطزة الله ..لكن اهو الواحد يحاول .. ومشكوره علي مرورك
expensive منورتلي مواضيعي وشكرا علي ردك الحلو ..
واخويا منشد .. شكرا علي كلماتك الحلوه والمعبره
expensive منورتلي مواضيعي وشكرا علي ردك الحلو ..
واخويا منشد .. شكرا علي كلماتك الحلوه والمعبره
benghazy_girl- عضوة مميزة
- عدد الرسائل : 415
العمر : 35
العمل : طالبه
البلد : بنغازي
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
تاريخ التسجيل : 11/04/2008
رد: نصائح تفيدك لزيادة نسبة ذكائك
شكراً يابنت بنغازى وانشاءالله ديما امنورتينى
الصادق- عضو مطرود
- عدد الرسائل : 784
العمر : 44
العمل : وظيفة
البلد : ليبيا
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
تاريخ التسجيل : 30/04/2008
رد: نصائح تفيدك لزيادة نسبة ذكائك
مشكورة يابنغازى جيرلى
دكتور محمد- بروفسور
- عدد الرسائل : 4431
العمر : 45
العمل : دكتور
البلد : ليبيا
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
تاريخ التسجيل : 02/09/2008
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى