نصائح تفيدك لزيادة نسبة ذكائك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح تفيدك لزيادة نسبة ذكائك

مُساهمة من طرف benghazy_girl في الثلاثاء أبريل 15, 2008 3:05 am

_ نشط خلايا دماغك :

اثبتت التجارب بأن التمارين الرياضية والحركات البسيطة تعمل علي تفعيل وتنشيط خلايا دماغ الانسان , حاول الاستمرار علي رياضة او حركة معينة كالركض في الماراثون او رياضة المشي السريع .

2_ جدد ذهنك :

جرب طعم جديد وروائح جديدة , قم بأعمال جديدة .

يمكنك الذهاب لعملك عبر طريق جديد . سافر الي اماكن جديدة .

اكتشف مواهب وقدرات جديدة في نفسك .

ابتعد عن كل الحركات والاعمال الروتينية الموجودة في حياتك واكتشف اموراً جديدة وجربها .

3 _ أدخل الاسماك في قائمة وجباتك الغذائية :

زيت اوميكا ( 3 ) الموجود في الجوز والسمك يعمل علي تقوية الذاكرة وذلك من خلال حمل الاوكسجين عبر الدم ودفعه الي المخ .

4 _ قلل من الدهنيات :

استعمل اللحوم الخالية الدسم والالبان الخالية الدسم .

5 _ أكثر من أكل الفاكهة :

للفاكة تأثير علي دماغ الانسان وجهازة العصبي وذلك من خلاا :

الف ) المواظبة علي تناول الفاكهة بشكل مستمر يؤدي الي سهولة حفظ وتذكر المعلومات في الدماغ .

ب ) الفاكهة سكريات طبيعية تتحول في الجسم الي كلوكوز ويعتبر الكلولوز منبع الوقود في الدماغ وبهذا يمكن تأمين الطاقة اللازمة لعمل الدماغ من خلال تناول الفاكهة . كما تساعد الفاكهة في التقليل من حالات الاضطراب والاكتئاب لدي من يعانون من امراض نفسية .



8 نقاط للحصول علي ذاكرة قوية :

1_ تناول الصويا :

تعمل الصويا علي تقوية الذاكرة وذلك لاحتوائها علي الاستروجين الطبيعي .

2_ المواد المعدنية الضرورية للذاكرة :

قلة الحديد في الجسم تؤدي الي ضعف الذاكرة , والدليل في هذا هو أن قلة الحديد في الجسم تؤدي الي قلة الهيموغلوبين في الدم وبالتالي تؤدي الي قلة الاوكسجين المنتقل عبر الدم الي الدماغ .

3_ القهوة :

تعمل مادة الكافئين الموجودة في القهوة علي زيادة طاقة الذهن الكامنة وتقوية الذاكرة ( مع الانتباه الي تناول القهوة بشكل متعادل ) .

4_ تمارين تقوية الذاكرة :

من الملاحظ بأن الاشخاص الذين يعملون علي تقوية وتفعيل ذاكرتهم من خلال القيام بنشاطات ذهنية منتوعة تكون ذاكرتهم أقوي من غيرهم .

5_ تمارين بدنية :

ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري , ثلاث مرات اسبوعياً تؤدي الي تقليل الاضطراب والقلق .

6_ تناول الاسماك الغنية بالدهون :

تناول الاسماك 3 مرات في الاسبوع او تناول اقراص دهن السمك 3مرات في الاسبوع تؤدي الي تقوية الذاكرة وتوفير اسيد اوميكا 3

الضروري للجسم ؟

7_ الشاي الاخضر :

أفضل طريقة للتخلص من التعب هو شرب الشاي الاخضر الذي يعمل علي تقوية الذاكرة وتنظيم ضغط الدم .

8_ فيتامين B :

فيتامين B مهم جداً لتوفير الاوكسجين اللازم للدماغ وتقوية الذاكرة والوقاية من الضغط العصبي .

benghazy_girl
عضوة مميزة
عضوة مميزة

انثى عدد الرسائل : 415
العمر : 28
العمل : طالبه
البلد : بنغازي
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 11/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح تفيدك لزيادة نسبة ذكائك

مُساهمة من طرف dr-sami في الثلاثاء أبريل 15, 2008 4:37 am

شكرا على هذه الفوائد التي قدمتيها لنا من خلال موضوعك يا فتاة بنغازي

و ننتظر منك الجديد و المميز كالعاده

dr-sami
عضو شرف
عضو شرف

ذكر عدد الرسائل : 2890
العمر : 33
العمل : doctor
البلد : بنغازي
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 31/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح تفيدك لزيادة نسبة ذكائك

مُساهمة من طرف benghazy_girl في الثلاثاء أبريل 15, 2008 3:05 pm

منووووووووووووور دكتور سامي الموضوع ... ومشكووووووووور علي مرورك

benghazy_girl
عضوة مميزة
عضوة مميزة

انثى عدد الرسائل : 415
العمر : 28
العمل : طالبه
البلد : بنغازي
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 11/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح تفيدك لزيادة نسبة ذكائك

مُساهمة من طرف soso في الثلاثاء أبريل 15, 2008 4:41 pm

أناحبيت مساهمتك benghazy_girl بس شخصيا أعتقد أن الذكاء موروث وغير قابل للزيادة أو النقصان لاكن هذا مايعنيش أن سرعة البديهة وتقوية الذاكرة مش قابلات للتطوير وهن أكيد في النهاية مرتبطات بشكل مباشر بالذكاء .مجهود حلو وموفق جدا عزيزتي... sunny

soso
دكتور
دكتور

انثى عدد الرسائل : 343
العمر : 31
العمل : 4th year medical student
البلد : Lybia
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 05/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح تفيدك لزيادة نسبة ذكائك

مُساهمة من طرف iwnot change في الثلاثاء أبريل 15, 2008 5:40 pm

مشكورررة عالمعلومات اللى اكيد نحنا محتاجينها
بس الذكاء فطرة من الله سبحانه
ومش شىء قابل للاكتساب بس ممكن ايكون قابل انك اتزيديه عند الاطفال
اما نحنا راحت علينا خلاص

_________________



iwnot change
مشرف منتدى الطب البشري
مشرف منتدى الطب البشري

انثى عدد الرسائل : 293
العمر : 30
العمل : 4th M student
البلد : in ur nightmares
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 03/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح تفيدك لزيادة نسبة ذكائك

مُساهمة من طرف expensive soul في الثلاثاء أبريل 15, 2008 6:21 pm

شكرااا ياbenghazy_girl علي هالنصائح المفيدة
وننتظر المزيد من مشاركاتك المميزة

expensive soul
مشرف قسم التسالي و الترفيه
مشرف قسم التسالي و الترفيه

انثى عدد الرسائل : 641
العمر : 31
العمل : paediatrician
البلد : libya
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 09/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح تفيدك لزيادة نسبة ذكائك

مُساهمة من طرف منشد ليبيا في الإثنين أبريل 21, 2008 1:30 pm

أسأل الله أن يزيدك علما....

منشد ليبيا
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى

ذكر عدد الرسائل : 1223
العمر : 32
العمل : طبيب امتياز
البلد : ليبيا_بنغازى
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 04/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح تفيدك لزيادة نسبة ذكائك

مُساهمة من طرف benghazy_girl في السبت أبريل 26, 2008 8:49 am

شكرا عمري سوسو و شانج علي مرورك .. والاكيد انه الذكاء من فطزة الله ..لكن اهو الواحد يحاول .. ومشكوره علي مرورك
expensive منورتلي مواضيعي وشكرا علي ردك الحلو ..
واخويا منشد .. شكرا علي كلماتك الحلوه والمعبره

Wink Wink Wink

benghazy_girl
عضوة مميزة
عضوة مميزة

انثى عدد الرسائل : 415
العمر : 28
العمل : طالبه
البلد : بنغازي
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 11/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح تفيدك لزيادة نسبة ذكائك

مُساهمة من طرف الصادق في الجمعة مايو 23, 2008 12:24 pm

شكراً يابنت بنغازى وانشاءالله ديما امنورتينى

الصادق
عضو مطرود

ذكر عدد الرسائل : 784
العمر : 36
العمل : وظيفة
البلد : ليبيا
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 30/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح تفيدك لزيادة نسبة ذكائك

مُساهمة من طرف دكتور محمد في الإثنين نوفمبر 24, 2008 3:15 pm

مشكورة يابنغازى جيرلى

دكتور محمد
بروفسور
بروفسور

ذكر عدد الرسائل : 4431
العمر : 38
العمل : دكتور
البلد : ليبيا
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 02/09/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى