طرق وأفكار لتقوية الذاكره

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

طرق وأفكار لتقوية الذاكره

مُساهمة من طرف mannosh في الثلاثاء نوفمبر 18, 2008 6:57 pm


طرق وأفكار لتقوية الذاكرة

طرق وأفكار لتقوية الذاكرتوالت عدة أبحاث واكتشافات ومؤلفات في كيفية تقوية الذاكرة كما لم يخلو عالم الإنترنت من مواقع إرشادية وطبية ومعلوماتية حول هذا الموضوع ومن أشهرها موقع الذييوفر وصفات طبية وعشبية إضافة إلى أبحاث ومعلومات حول تقوية الذاكرة ، ومع كل ذلك تظل بعض الأمور البديهية والبسيطة التي يستطيع الإنسان تطبيقها في حياته اليوميةلتقوية ذاكرته وبالتالي تحسين شخصيته واستفادته من أوقاتهذكر الله عزوجل لا يشك اثنان في أن العلاقة الدائمة بين الانسان وخالقه لها أكبر الاثر فحياته اليومية ، وهذه العلاقة لا تنشأ فقط بأداء الفروض وحسب بل يجب أن تتعدى ذلك إلى الارتباط الوجداني الدائم بالله عزوجل والأدل من ذلك قوله تعالي ( واذكر ربك إذا نسيت ) ووصية الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم ( اجعل لسانك رطباً بذكر الله ) ، ويضاف إلى ذلك دوام الصلاة والسلام على أشرف الخلق صلى الله عليهوسلمالرابط الذهني يعتبر الرابط الذهني من العمليات التلقائية للعقل البشري حيث انك قد تتذكر شخصاً معيناً بمجرد شم رائحة عطره مثلاً ، لذلك نستطيع الاستفادة من هذه العملية لتثبيت المعلومة وبالتالي تقوية الذاكرة ، فمثلاً اربط معلومة معينة كإرتفاع الكعبة التي يبلغ ارتفاعها 15متراً بصورة ذهنية كأن تواظب فترة على تخيل القمر في ليلة 15 وهو يضئ على الكعبة كما أن الربط العددي مفيد أيضا للمواعيد ومتطلبات الحياة اليومية فمثلا إن كان ينبغي عليك أثناء خروجك للعمل أخذ مجموعة من الأشياء معك تذكرها عدديا .. ورسخ هذا العدد في ذهنك وسوف تجد نفسك تتأكدمن أخذ جميع الأشياء عن طريق التأكد من عددها الصحيحالكتابة وتدوين المعلومات الكتابية ليست فقط لحفظ العلم وتداوله بين الناس ، إذ أن الكتابةتساعد أيضاً في ترسيخ المعلومة في ذهن كاتبها والأ دل من ذلك أن المواظبة على كتابةالمواعيد تجعل الإنسان يتذكرها حتى بدون الرجوع إلى ما كتبه !! لماذا لا تجرب بنفسك لتتأكد من صحة هذا الأمر ! حاول كذلك وأنت تكتب أن تعطي لنفسك بعض الدقائق لتخيلاتك المعلومة أو هذا الموعد وما يسبقه أو يرتبط به من أحداث حياتك اليومية وسوف يكون ذلك مفيداً لك للتذكر التلقائي مع مرور الأيامالغذاء تكادالمكونات الغذائية السليمة تنعدم في ما نتناوله يومياً ، فمع ايقاع الحياة العصرية وانتشار الوجبات السريعة والابتعاد عن الغذاء المطبوخ جيداً بدأت الأعراض الصحيةوالعقلية في الانتشار وقد خلصت دراسة اجراها مركز ( Centers for disease control and prevention )بان نقص أحماض اوميغا3 له دور أساسي في ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة بشكل عام ، وتتوفر هذه الأحماض بشكل مكثف في اسماك السلمون والجوز والبيض ، وبشكل عام فإن الغذاء السليم والمتنوع له دور أساسي في الحفاظ على توازن الجسم بما في ذلك العقل صحة الجسم وما ينطبق على الغذاء ينطبق أيضاعلى المحافظة العامة على صحة الجسم وراحته وبخاصة النوم ، حيث تشير أحد الدراسات الى النوم هو من حاجات العقل وليس البدن ، فالإنسان يحتاج للنوم وإن لم يتحرك طوال يومه ! لماذا ؟ مع أنه أراح عضلاته ولم يجهدها .. يرجع السبب إلى أن العقل يعمل جاهداً ولا يكف عن التفكير وحفظ كل ما تراه العين وتسمعه الأذن وخلاف ذلك ، وبالتاليفهو يحتاج لفترة لا تقل عن 8 ساعات من الراحة موضوع صحة الجسم موضوع متسع ،ويكفي هنا أن نشير إلى أهمية رياضة المشي ، قم بالحوار مع أي شخص يمارس رياضة المشي واكتشف حيويته وقدرته المتميزة على التذكر ، وإن اقتنعت بالنتائج ابدأ منذ الغدوأعطي جسمك المسكين الذي لا تهتم به نصف ساعة على الأقل من المشي ولاحظ الفرق بنفسك سواء في حيويتك العامة أو في قدرتك على التذكر

mannosh
مراقب الشات
مراقب الشات

انثى عدد الرسائل : 907
العمر : 27
العمل : Dental student
البلد : Libya _Bangazey
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 06/08/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طرق وأفكار لتقوية الذاكره

مُساهمة من طرف albrasi في الثلاثاء نوفمبر 18, 2008 9:37 pm

بارك الله فيك ومشكورة على هذا الموضوع القيم

albrasi
دكتور
دكتور

ذكر عدد الرسائل : 492
العمر : 39
العمل : مهندس
البلد : بنغازي
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 23/09/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://albrasi2007@skype.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طرق وأفكار لتقوية الذاكره

مُساهمة من طرف دكتور محمد في الأربعاء نوفمبر 19, 2008 2:17 pm

يعطيكي العافيه على المعلومات منووووش


لاتحرمينا من وصااالك



االف شكر

تحيااااتي

دكتور محمد
بروفسور
بروفسور

ذكر عدد الرسائل : 4431
العمر : 38
العمل : دكتور
البلد : ليبيا
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 02/09/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طرق وأفكار لتقوية الذاكره

مُساهمة من طرف mannosh في الأحد نوفمبر 23, 2008 7:25 pm

مشكوووورين على مروركم وردودكم المشرفه
flower

mannosh
مراقب الشات
مراقب الشات

انثى عدد الرسائل : 907
العمر : 27
العمل : Dental student
البلد : Libya _Bangazey
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 06/08/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى