أهمية نوم القيلوله ( فترة الظهيره )

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أهمية نوم القيلوله ( فترة الظهيره )

مُساهمة من طرف طبيب المستقبل في الأحد أغسطس 10, 2008 10:48 am


أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ
والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد
الأمريكية

فقد وجد هؤلاء أن النوم في فترة الظهيره يحسّن أداء العاملين والموظفين
وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس
وانتهاء النهار


وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية
بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم
المريحة أثناء الليل


وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم
القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من
الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه.

للاسف أنا ما أحفظ الكثير من أحاديث الرسول عليه الصلاة و السلام و لكن بما في معنى الحديث أن رجلا أتى إلى الرسول عليه السلام و شكى إليه عدم قدرته على الحفظ فنصحه الرسول صلى الله عليه و سلم بنوم القيلوله . و نلاحظ أن الخبراء الان أكتشفوا أهمية نوم القيلوله و عملوا على النصح بها و التأكيد عليها لأهميتها .

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

من مواضيع هلا في المنتدى:

اصااااابع الدجاج انتبهي لا تاكلي اصابعك وراها
علاج تاتأة الكلام لدى الاطفال
هل يدل حسن المرأة الجميلة على صوتها؟
تحذير هام للجميع
حلى لذييييذ و بسيييييط
لندن و الشيشه برضو للصقر الذهبي
كراسي سبور جميله و غريبه
الفنانين يوم كانو ا في كلاس الجامعه

طبيب المستقبل
عضو مميز
عضو مميز

ذكر عدد الرسائل : 296
العمر : 27
العمل : طالب بجامعة العرب الطبية
البلد : ليبيا
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 01/08/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أهمية نوم القيلوله ( فترة الظهيره )

مُساهمة من طرف Omar10 في الأحد أغسطس 10, 2008 11:06 am


Omar10
عضو مميز
عضو مميز

ذكر عدد الرسائل : 496
العمر : 28
العمل : Pharmacy Student
البلد : Libya
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 29/06/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أهمية نوم القيلوله ( فترة الظهيره )

مُساهمة من طرف طبيب المستقبل في الأحد أغسطس 10, 2008 11:42 am

شكرا omar10

طبيب المستقبل
عضو مميز
عضو مميز

ذكر عدد الرسائل : 296
العمر : 27
العمل : طالب بجامعة العرب الطبية
البلد : ليبيا
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 01/08/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أهمية نوم القيلوله ( فترة الظهيره )

مُساهمة من طرف mado في الأحد أغسطس 24, 2008 2:47 pm

بارك الله فيك

mado
مشرف قسم السيارات والنقال
مشرف قسم السيارات والنقال

ذكر عدد الرسائل : 2917
العمر : 31
العمل : امتياز
البلد : بنغازي
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 27/07/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى