أهمية نوم القيلوله ( فترة الظهيره )
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
أهمية نوم القيلوله ( فترة الظهيره )
أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ
والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد
الأمريكية
فقد وجد هؤلاء أن النوم في فترة الظهيره يحسّن أداء العاملين والموظفين
وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس
وانتهاء النهار
وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية
بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم
المريحة أثناء الليل
وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم
القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من
الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه.
للاسف أنا ما أحفظ الكثير من أحاديث الرسول عليه الصلاة و السلام و لكن بما في معنى الحديث أن رجلا أتى إلى الرسول عليه السلام و شكى إليه عدم قدرته على الحفظ فنصحه الرسول صلى الله عليه و سلم بنوم القيلوله . و نلاحظ أن الخبراء الان أكتشفوا أهمية نوم القيلوله و عملوا على النصح بها و التأكيد عليها لأهميتها .
__________________
البحث عن مواضيع لنفس العضو
من مواضيع هلا في المنتدى:
اصااااابع الدجاج انتبهي لا تاكلي اصابعك وراها
علاج تاتأة الكلام لدى الاطفال
هل يدل حسن المرأة الجميلة على صوتها؟
تحذير هام للجميع
حلى لذييييذ و بسيييييط
لندن و الشيشه برضو للصقر الذهبي
كراسي سبور جميله و غريبه
الفنانين يوم كانو ا في كلاس الجامعه
طبيب المستقبل- عضو مميز
- عدد الرسائل : 296
العمر : 34
العمل : طالب بجامعة العرب الطبية
البلد : ليبيا
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
تاريخ التسجيل : 01/08/2008
Omar10- عضو مميز
- عدد الرسائل : 496
العمر : 35
العمل : Pharmacy Student
البلد : Libya
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
تاريخ التسجيل : 29/06/2008
رد: أهمية نوم القيلوله ( فترة الظهيره )
شكرا omar10
طبيب المستقبل- عضو مميز
- عدد الرسائل : 296
العمر : 34
العمل : طالب بجامعة العرب الطبية
البلد : ليبيا
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
تاريخ التسجيل : 01/08/2008
رد: أهمية نوم القيلوله ( فترة الظهيره )
بارك الله فيك
mado- مشرف قسم السيارات والنقال
- عدد الرسائل : 2917
العمر : 38
العمل : امتياز
البلد : بنغازي
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
تاريخ التسجيل : 27/07/2008
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى