نظّم وقتك .. !!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نظّم وقتك .. !!

مُساهمة من طرف dr-sami في الأحد مايو 25, 2008 6:27 am

نظّم وقتك .. !!

بالرغم من أهمية تنظيم الوقت في حياتنا اليومية، فإن أنظمتنا التعليمية مع الأسف لم تخطط بعد لتدريب الطلاب منذ الصغر على تنظيم أوقاتهم واستغلالها، مما يدفع الكثير منهم للشكوى من ضيق الوقت وعدم القدرة على التنسيق بين وظائفهم الدراسية وغيرها من متطلبات الحياة. وقبل أن نتعرض لموضوع تنظيم الوقت، نرى أنه من المهم أولا التأكيد على أن هذا الأمر يعود إلى الشخص نفسه، فمن الخطأ إذن أن يطلب أحدنا من المرشد النفسي برنامجا دراسيا يعتمد عليه في تنظيم وقته، فلكل منا برنامجه الخاص الذي يتوافق مع ظروفه كالوضع الاجتماعي والقدرات العقلية وغير ذلك.


على كل منا إذن أن يعتمد على نفسه في رسم جدول ساعات يومه وليلته دون طلب المساعدة من أحد، وألا يبحث عن برنامج لشخص آخر ثم يقوم بتطبيقه لما في ذلك من خطورة. أما دورنا فيقتصر على شرح بعض المبادئ في تحديد جدول ساعات اليوم، وسنترك للطالب إكمال المهمة.

من المعروف أولا أن هناك مهمات مشتركة بين كل الناس، كالنوم والطعام والراحة، ولكن هناك أموراً أخرى تعتمد على ظروف كل طالب على حده. التقسيم التالي يعطي شرحا مبسطا وأوليا لتقسيم ساعات اليوم:

النوم 8 ساعات، الدوام المدرسي ه ساعات، تناول الطعام ساعتين، دراسة وواجبات منزلية 4 ساعات، ترفيه ساعتين، حاجات عائلية 3 ساعات، والمجموع 24 ساعة.

يمكن القول مبدئيا بأن هذا النظام مفيد للكثيرين، بشرط الالتزام به وعدم الإخلال لأي سبب، إلا إن كان طارئا خارجا عن الإرادة.

إن شعرت بأن هذا التقسيم غير مناسب لك، كأن تكون ساعات الدراسة غير كافية، فبإمكانك تقليل ساعات الترفيه، أو حاول أن تجعل من هذه الأخيرة بحد ذاتها نشاطا رافدا للدراسة، كأن تقوّي مهاراتك باللعب الهادف، أو بالخروج للقاء زملاء الدراسة الذين قد يتناقشون في مواضيع مهمة.

يمكنك أيضا تقليص عدد ساعات النوم، فبعض الأجساد لا تحتاج إلى الكثير منها لتجديد النشاط، وعليك تجريب ذلك بنفسك للتأكد من الحد الأدنى لتحقيق حاجتك اليومية من النوم. ويحكى أن العالم الفيزيائي (أوتو شميدث) اكتشف أن وقته لا يكفي لتحقيق طموحه العلمي، فقام بتقليص عدد ساعات نومه إلى خمس أو ست ساعات كل يوم، وربح بذلك 14 ساعة تقريبا في الأسبوع، وحقق بها الكثير من الإنجازات!

تذكر أيضا أن النوم مفيد جدا لتثبيت المعلومات في الذاكرة، خصوصا إذا واصلت الدراسة حتى النعاس، ثم استسلمت لنوم هادئ بين 3-5 ساعات متواصلة، فهذا مهم جدا، ولكن إطالة النوم لأكثر من 5 ساعات غير مفيد غالبا، بل يفضل أن تنام على فترتين في هذه الحالة، وصلاة الفجر علاج جيد لهذه المشكلة.

احرص على أن يكون جدولك مكتوبا، وأن تعلقه في مكان بارز، وإن لاحظت عدم الالتزام به فهذا لا يعني أنك فاشل أو مستهتر بالضرورة، بل عليك أن تعيد النظر في جدولك باستمرار، وكلما شعرت بالملل والتراتبية (الروتين) فلا تتردد في إعداد جدول جديد أكثر جاذبية.

تذكر أخيرا أن تنظيم الوقت هو الخطوة الأولى لتحقيق أهدافك، وأن جميع العظماء قد بدؤوا قصص نجاحهم بشغل أوقاتهم بالهوايات والمهارات التي حققوا بها أعظم الإنجازات، وقد كان أديسون يأكل وينام في معمله الصغير المجاور لمنزله، ثم يصرح للصحفيين بأن تجاربه وأعماله ليست في نظره إلا لهواً! فكونك مستمتعا بدراستك وعملك، أهم بكثير من أي شيء آخر.



الموضوع للكاتب أحمد دعدوش



تنظيم الوقت يعتبر مشكلة بالنسبة لي و منذ زمن و انا أضع جداول و احاول التنظيم لاكن دون جدوى و الى الأن لم أيئس و مازلت احاول و احاول.

dr-sami
عضو شرف
عضو شرف

ذكر عدد الرسائل : 2890
العمر : 33
العمل : doctor
البلد : بنغازي
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 31/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نظّم وقتك .. !!

مُساهمة من طرف souma في الأحد مايو 25, 2008 11:34 am

مشكور يا دكتورنا عالموضوع القيم والله إنا تاني نعاني من الفوضى فحياتي ،بس رح أحاول و اعمل بالنصائح اللي نورتنا فيها لإنظم وقتي وحياتي study study study

souma
عضو مميز
عضو مميز

انثى عدد الرسائل : 229
العمر : 25
العمل : طالبة
البلد : الجزائر
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 01/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hayati.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نظّم وقتك .. !!

مُساهمة من طرف الصادق في الأحد مايو 25, 2008 1:41 pm

شكرا يادكتور سامى فعلا تنظيم الوقت لازم وواجب علينا حتى لانضيع النهار كله من دون فائدة

الصادق
عضو مطرود

ذكر عدد الرسائل : 784
العمر : 36
العمل : وظيفة
البلد : ليبيا
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 30/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نظّم وقتك .. !!

مُساهمة من طرف dr-sami في الثلاثاء مايو 27, 2008 3:18 am

مشكور يا دكتورنا عالموضوع القيم والله إنا تاني نعاني من الفوضى فحياتي ،بس رح أحاول و اعمل بالنصائح اللي نورتنا فيها لإنظم وقتي وحياتي study study study

شكرا عالمرور أختي الفاضلة سمية

و ان شاء الله ايامك كلها منظمة لأنه مفيش أحسن من النظام

dr-sami
عضو شرف
عضو شرف

ذكر عدد الرسائل : 2890
العمر : 33
العمل : doctor
البلد : بنغازي
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 31/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نظّم وقتك .. !!

مُساهمة من طرف dr-sami في الثلاثاء مايو 27, 2008 3:19 am

شكرا يادكتور سامى فعلا تنظيم الوقت لازم وواجب علينا حتى لانضيع النهار كله من دون فائدة


شكرا خوي الصادق و فلا صدقت الوقت كالسيف ان لم تقطعه قطعك

dr-sami
عضو شرف
عضو شرف

ذكر عدد الرسائل : 2890
العمر : 33
العمل : doctor
البلد : بنغازي
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 31/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نظّم وقتك .. !!

مُساهمة من طرف benghazy_girl في الخميس مايو 29, 2008 11:41 pm

شكرا سيموووووووووووووووووو
شكرا شكرا شكرا
موضوع حلووووووووووووو ,, وخصوصا ليا انا ,,
بس النوم 8 ساعات ,, في ليبيا ممكن اكثر الااااااااااااااااا طلبة الطب طبعا
هههههههههههههههههههههههههه

والترفيه ,, بصراحه اكثر من ساعتين

والأكيييد انه تنظيم الوقت يختلف من شخص لأخر
وشكرا شكرا شكرا سيموووو علي طرحك لهذا الموضوع المفيد


afro Cool Wink Cool afro

benghazy_girl
عضوة مميزة
عضوة مميزة

انثى عدد الرسائل : 415
العمر : 28
العمل : طالبه
البلد : بنغازي
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 11/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نظّم وقتك .. !!

مُساهمة من طرف dr-sami في الجمعة مايو 30, 2008 4:46 am

شكرا بنوته على ردك

وفعلا صدقتي ايام الامتحانات بالذات الواحد ممكن يرقد 3 او 4 ساعات

و انا عن نفسي صعب جدا اني نمشي على جدول او روتين معين

شكرا على ردك و مشاركتك الحلوة

dr-sami
عضو شرف
عضو شرف

ذكر عدد الرسائل : 2890
العمر : 33
العمل : doctor
البلد : بنغازي
مؤشر احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 31/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى